rok diety

[...] zaczynamy spożywać dużo węglowodanów. Przedstawiona dieta jest w teorii wyjątkowo prosta. Jej zastosowanie jest dużo trudniejsze. Praktyka: jak było w moim przypadku? Był rok 1992. To pierwszy rok, gdy zacząłem sumiennie przygotowywać się do maratonu. Ponieważ zależało mi na dobrym wyniku, postanowiłem taką dietę zastosować. Trochę przerażała [...]

[...] zaglądających oraz dających porady, -SneS'a, faftaq'a - którzy wspierali mnie wiedzą, w kwestiach treningu oraz diety. DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1 rok 9 miesięcy INFO O MNIE Staż treningowy: 1 i 3/4 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje). Obecnie cały czas czuję efekt kontuzji - mam problem z barkami. 20 lat temu [...]

[...] jak się high carbowcy biją z ketozowcami i jedno rzuca się w oczy. Adaptacja do diety tłuszczowej zawsze trwa dłużej niż trwało badanie. Nie ważne czy trwało tydzień czy rok, zawsze jest za krótko. Ja mimo, że bezproblmowo mogę sobie przechodzić zarówno na skrajne HF jak i skrajny HC i czuć się praktycznie od razu dobrze na każdej z nich, to [...]

U mnie w tym toku dopiero po Ok 6tyg zacząłem czuć blok apetytu powoli Natomiast rok temu dawałem po 600mg trenu Ew i było cacy nawet na wakacjach gdzie alko szedł grubo to nie czułem zamulenia W tym roku dodałem bpc157 ale nie wiem czy coś dało Kurczę, może warto alko dodać do diety?%-) Pamiętam że w moją pierwszą styczność z Trenem, Tren był [...]

Cześć, szukam dobrego trenera który prowadzi cały rok, głównie zależy mi na rozpisce towaru i diety. Znacie jakieś osoby godne polecenia co naprawdę mają wiedzę i pamiętają o podopiecznym? (Najlepiej z Warszawy)

Cokolwiek trenujesz rok dzieli się na pewne etapy. Tzw periodyzacja. Tyczy się to treningów, diety a także suplementacji i oczywiście dopingu.

[...] bombie tym n ie ma tego boom, ja czy bije jakies ug czy np omke z apteki tez nie ma tego co pierwsze cykle na omce. kiedys czlowiek nie trzymal tak diety i bylo boom od srodkow, teraz wiekszy progres robie dieta i treningiem niz samymi srodkami. wiadomo kazdemu labowi potrafi sie zdarzyc gorsza partia, ja np rok temu nie bylem zadowolony z wina.

Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]

to jest u nich fajne takie luzne podejscie ze brak diety ze domowe jedzenie choc jedza tez podobno jakies mieso ziemniaki ale plus to co ma ochote chce zjesc 3 posilki je trzy chce 5 to je 5 zadnego liczenia kcal xD choc w moim wypadku to by sie nie sprawdziło bo bym jadl slodycze caly rok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 20:47:23

[...] trzymac miske czy jesc jak zawsze hehehe chciałbym pojesc a z drugiej strony szkoda mi "formy " jak choy nie chce znowu byc zalanym wieprzem xD anie moge tez non stop diety trzymac cały rok a umiaru nie znam jak zaczne jesc to cały koszyk słodyczy w biedronce bedzie dziennie wyjezdzac hahaha %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-23 21:22:12

[...] mocno sie zapusciłem , postanowiłem wziąc sie za siebie , jednak cały czas jak troche zrzuciłem to znowu nakładałem tłuszcz na tłuszcz, az w koncu zdecydowałem sie w tamtym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% , skonczyłem [...]

[...] z obecnych rezultatów. Dalszym celem będzie redukcja, potem na wakacje za pewne reverse diet, a po wakacjach na spokojnie masa, ale jak wyjdzie, nie wiem, mam nadzieje ze z roku na rok będzie co raz lepiej :) SFD/Images/2015/7/24/342e5f7c3c684d029e49e9e88c117353.jpg Suplementy, które będe stosowałem w trakcie trwania testu: BCAA POWDER – Miałem [...]

[...] rozkład posiłków, dodatkowo dochodzi dawkowanie supli i wszystko zaczyna się powoli mieszać %-) Jakoś ogarnąłem jednak. Fajnie trochę węgli podjeść. Owsianki nie jadłem z rok chyba %-) Generalnie jakoś wielce objedzony nie chodziłem, ale to też kwestia czasu zapewne, bo kcal mają być dokładane stopniowo w razie potrzeby. Nie zaczynam z [...]

[...] spasłem się strasznie mocno (praca siedząca), waga momentami dochodziła do +120kg. Miałem kilka prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 roku podjąłem kolejną próbę która, dzięki uczestnictwu na forum, powiodła się w 100%. Finał tej redukcji udało mi się zrobić osiągając życiówkę (uczestnicząc w teście [...]

[...] bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm Staż - rok po 2 miesięcznej przerwie, ogólnie 4 lata. Mam na imię Wojtek, przez wiele lat ćwiczyłem nieregularnie, popełniałem setki błędów, z chudzielca stałem się grubasem, potem [...]

O kreatynie nawet nie myśl przez pierwszy rok treningów. Aż rok? coś takiego jem aktualnie, jako uzupełnienie diety Tak,przynajmniej rok.Przez ten czas opanujesz technikę,poznasz w jakimś stopniu swoje ciało i zbudujesz masę mięśniową(największą ilość buduję się właśnie przez 1 rok,później progres zwalnia). Po co mieszać do tego kreatynę,skoro i [...]

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]

[...] na sztange, niezaleznie jakie glupoty bys nie robil. 10 kg czystego miesnia przybedzie. Jesli cwiczyles absolutnie zle, te pierwsze 10 kg moze rozlac sie na caly pierwszy rok, ale przybedzie, wbrew logice. Z cala odpowiedzialnosci stwierdzam, iz wiekszosc osob jakie mialem przyjemnosc prowadzic, czy cwiczy rok, czy dwa czy piec, osiagnelo [...]

Mam zamiar zaczoć trening cykliczny od listopada i mam dla was kilka pytań: - jak długo trwa cały cylk treningowy, ROK TRENINGOWY TRWA....ROK (10-12 MIESIĘCY)ZAŚ POSZCZEGÓLNE CYKLE 4-6TYG. - czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka), MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE [...]

[...] mają. Przy takim dostepie do informacji? Masz chłopaków na forum co biją a mają w tym samym czasie kontuzje. Ja mam dziesiątki chłopaków na siłowni którzy są na cyklu cały rok praktycznie. A odkąd pamiętam wyglądają tak samo. Z większą lub mniejsza Retencja na ryju. A jak przychodzi do treningu czy diety to Już Laski ćwiczą ciężej niż oni. I [...]